Entdecke die Kraft der achtsamen Bewegung im Wasser
H2yochi ist mehr als nur Schwimmen –
es ist ein ganzheitliches Erlebnis für Körper und Geist.
Basierend auf den Prinzipien von Yoga, Taichi und Schwimmtechnik bringt dich dieser Kurs zu einem
neuen Körper-bewusst-sein.
.
Ohne Leistungsdruck. Ohne Eile. Ohne Überforderung.
Ideal für alle, die sich in ihrem Körper wieder wohlfühlen und zur Ruhe kommen möchten.
Was ist H2yochi ?
H2yochi ist ein innovatives Bewegungsprogramm im Wasser.
Es setzt auf sanfte, fließende Übungen und verknüpft Achtsamkeit sowie bewusstes Atmen mit schonender körperlicher Aktivität.
Dadurch wird Stress abgebaut, die Gelenke werden geschont und das Körperbewusstsein gefördert.
Viele Übungen lassen sich sogar in einem kleinen Pool oder Schwimmbecken durchführen.
Warum H2yochi im Wasser?
🔵 Entlastung der Gelenke:
Das Wasser trägt dich sanft und reduziert Druck auf Wirbelsäule, Hüfte und Knie.
🔵 Natürlicher Widerstand:
Jede Bewegung wird gestärkt, Muskeln aufgebaut und Koordination gefördert.
🔵 Tiefenentspannung:
Die beruhigende Wirkung des Wassers hilft, Stress abzubauen und den Geist zu klären.
🔵 Achtsamkeit & Rhythmus:
Bewusste Atem- und Bewegungsabläufe schaffen einen meditativen Flow und steigern dein Körperbewusstsein.
H2yochi – Achtsame Bewegung im Wasser kombiniert die sanfte Kraft des Wassers mit den Prinzipien aus Yoga, Tai Chi, Qigong, Achtsamkeit und sanften Bewegungen. Die Übungen sind in fast jedem Gewässer machbar: im Hallenbad, in einer Therme, im Meer, im Fluss, im See oder sogar zuhause im kleinen Pool.
Mit H2yochi im Wasser stärkst du deine Flexibilität, findest deinen inneren Rhythmus und lässt Körper, Geist und Atem in Einklang kommen.
In diesem einzigartigen Selbstlernkurs erfährst du Schritt für Schritt, wie du bewusste Wasserbewegungen gezielt einsetzt, um Stress abzubauen, deine Muskulatur sanft zu kräftigen und gleichzeitig in einen meditativen Flow einzutauchen.
So führst du dich selbst zu mehr Balance, Entspannung und Lebensfreude.
Erlebe Schwimmen neu mit Yoga-Schwimmen! Finde dein eigenes Tempo, spüre die Kraft deiner Atmung und genieße jeden Moment der Bewegung – achtsam, fließend und voller Ruhe.
Erlebe Schwimmen neu mit Yoga-Schwimmen! Finde dein eigenes Tempo, spüre die Kraft deiner Atmung und genieße jeden Moment der Bewegung – achtsam, fließend und voller Ruhe.
Inhalt des Selbstlernkurses:
Dieser Kurs bietet dir ein einzigartiges Konzept, das Körper, Geist und Atem in Einklang bringt. Du wirst lernen, wie du durch achtsame Bewegungen mehr Energie, Balance und Lebensfreude in deinen Alltag bringst.
Hier ein kleiner Auszug der Übungen des Kurses:
• Mentale Einstellung zu Bewegung:
Lerne, deine Haltung zu Bewegung neu zu denken und sie als Quelle der Kraft und Freude zu nutzen.
• YogaSchwimmen:
Ein Schwimmtechnik um deinen Atem zu stärken.
• Übungen im kleinen Pool:
Selbst auf kleinen Raum gibt es tolle Übungen
• Der Energiedreh im Wasser: Eine Übung, die dir Kraft und Kreativität gibt.
• Die Pyramiden8: Dynamische Übungen für eine gesteigerte Beweglichkeit und Klarheit.
Deine Vorteile auf einen Blick:
✔️Gelenkentlastung durch das sanfte Auftriebselement Wasser – ideal bei Rücken‑ und Gelenkbeschwerden.
✔️Natürlicher Widerstand, der deine Muskulatur effektiv stärkt, ohne Gelenke zu überlasten
✔️Stressabbau und mentale Entspannung dank achtsamer Atem‑ und Bewegungssequenzen
✔️Verbesserte Flexibilität durch fließende, ganzheitliche Bewegungsabläufe
✔️Flow‑Erlebnis, das dich in einen meditativen Zustand versetzt und deine Achtsamkeit fördert
✔️Ganzkörper‑Aktivierung, die Tiefenmuskulatur stimuliert und die Körperhaltung verbessert
✔️Flexibler Zugang: 365 Tage On‑Demand‑Zugriff auf alle Module – übe, wann immer es für dich passt
✔️Keine Extra‑Ausrüstung nötig: Poolnudel oder Schwimmgürtel optional, dein eigener Körper reicht
✔️Selbstbestimmtes Tempo: Passe Intensität und Dauer jeder Einheit deinem Level und Alltag an
Dieser Kurs ist für dich, wenn du:
- gerne das Element Wasser magst.
- sanfte und bewusste Bewegungen bevorzugst.
- mehr Aufmerksamkeit auf Deinen Atem richten möchtest.
- deine Flexibilität und Stabilität verbessern möchtest, um Unfällen vorzubeugen.
Testimonials / Kundenberichte
Das sagen begeistert Teilnehmer.
Claudia, 47
„Ich bin beruflich stark eingespannt und habe ständig das Gefühl, nur noch zu funktionieren. H2yochi hat mir gezeigt, wie ich im Wasser zur Ruhe komme und wieder ganz bei mir ankomme. Die Übungen sind sanft, aber unglaublich wirkungsvoll – ich fühle mich danach erfrischt und zentriert.“
Thomas, 53
„Ich habe die Übungen im Urlaub in Italien im Hotelpool begonnen – und dann zuhause im Garten einfach weitergemacht. Das Konzept ist so flexibel, dass ich H2yochi überall einbauen kann. Kein Druck, keine Hektik – einfach nur ich und das Wasser.“
Elisabeth, 64 Rentnerin
„Nach einer Knie-OP war ich auf der Suche nach einer Methode, um langsam wieder in Bewegung zu kommen. H2yochi hat mir geholfen, meine Kraft zurückzugewinnen, ohne meine Gelenke zu überfordern. Ich hätte nie gedacht, dass sanfte Bewegungen so tief wirken können.“
Marianne, 51
H2yochi lässt sich super in meinen Alltag integrieren. Egal, ob ich im Wohnzimmer oder draußen in der Natur bin – ich komme durch die Übungen zur Ruhe und finde meine innere Balance. Die Verbindung von Körper und Geist ist spürbar.
Robert, 45
Ich hätte nie gedacht, dass ein Online-Kurs so viel bewirken kann. Mit h2yochi habe ich nicht nur meine Flexibilität verbessert, sondern auch gelernt, wie wichtig achtsame Bewegungen sind. Dies kann ich auch im Alltag anwenden.
Über den Dozenten
Otto Johann Klösel
Ich bin Otto Johann Klösel, leidenschaftlicher Bewegungscoach, Trommelzauberer und Gründer von H2yochi. Seit über 45 Jahren lebe ich den Rhythmus als Trommler und Schlagzeuger und habe über 30 Jahre Schlagzeugunterricht gegeben. Dabei habe ich ein großes Wissen an Bewegungsmustern gesammelt und diese mit traditionellen Lehren wie Yoga, Tai Chi und Qigong verbunden.
Aus dieser Erfahrung ist mein Konzept H2yochi entstanden – eine Kombination aus Achtsamkeit, Rhythmus und fließenden Bewegungen, die Körper, Geist und Atem in Einklang bringt. Ob an Land oder im Wasser: meine Kurse fördern Leichtigkeit, Balance und innere Stärke und sind für alle Altersgruppen geeignet.
Gerne begleite ich dich auf deinem Weg zu mehr Bewegungsfreude und Lebensenergie.
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